Quelles solutions contre la perte de cheveux post-partum ?

La perte de cheveux post-partum est un phénomène bien connu mais qui préoccupe de nombreuses femmes. Même si c'est temporaire, ça peut être déconcertant... Surtout dans êtes période on beaucoup ressentent un besoin de féminité, de se sentir belle, et pas uniquement « l'esclave » de notre enfant.

Alors existe-t-il des astuces ou traitements pour remédier à cela ?

Pourquoi on perd ses cheveux après un accouchement ?

Lors de la grossesse, l'abondance d'œstrogènes contribue à des cheveux plus épais et plus forts. Ces hormones favorisent le maintien des cheveux en phase de croissance, offrant souvent une chevelure plus volumineuse et en meilleure santé.

Après l'accouchement, les niveaux d'œstrogènes chutent drastiquement, entraînant le passage des cheveux de la phase de croissance à celle de repos, puis à la chute. Cette transition peut conduire à une perte de cheveux notable environ trois mois après l'accouchement. Le temps faisant son travail... la chevelure reprend généralement son cycle normal dans l'année suivant l'accouchement.

De plus, l'allaitement peut également influencer la santé capillaire. Bien qu'il n'ait pas d'effet direct sur la chute des cheveux, l'allaitement prolonge souvent le cycle hormonal de la grossesse, pouvant retarder le retour à la normale de la chevelure.

Par ailleurs, le retour des menstruations est un autre marqueur de la normalisation des niveaux hormonaux et peut signaler le début de la repousse des cheveux.

Traitements, astuces et bonnes pratiques

Bien qu'inévitable pour la plupart des femmes, j'ai quand même cherché quelques stratégies pour aider à réduire la chute de mes cheveux et favoriser une repousse saine (et oui, je n'ai pas échappé à ce phénomène...). Voici les meilleurs conseils que j'ai trouvé.

Alimentation équilibrée et riche en vitamines

L'alimentation est souvent la meilleure des médecines, et la santé des cheveux ne déroge pas à la règle. Alors mangez de bons nutriments !! Les vitamines B, en particulier la biotine (B7), sont cruciales pour la croissance des cheveux. Les aliments comme les œufs, les noix, les avocats et les grains entiers sont d'excellentes sources.

La prise de compléments alimentaires peut aussi aider à combler les éventuelles carences nutritionnelles. Après mes 2 accouchements j'ai fait une cure de biotine.

Soins capillaires doux

C'est un conseil à suivre toute l'année, mais d'autant plus pendant cette période !! On le sait, les produits chimiques industriels font du mal à nos cheveux. Alors optez pour des soins capillaires doux : privilégiez des shampoings et des après-shampoings doux, sans sulfates.

Évitez les traitements capillaires agressifs comme les colorations chimiques ou les lissages.

Limitez également l'utilisation de sèche-cheveux et de fers à lisser pour réduire le stress thermique sur vos cheveux.

Massages du cuir chevelu

Les massages du cuir chevelu stimulent la circulation et peuvent favoriser la repousse des cheveux. Utilisez des huiles naturelles comme l'huile de ricin ou de coco pour nourrir le cuir chevelu pendant le massage.

Produits spécifiques de repousse capillaire

Il existe des produits spécialement conçus pour favoriser la repousse des cheveux. Ces produits souvent enrichis en minéraux et en vitamines, peuvent aider à renforcer les follicules pileux.

Pour être honnête, je n'ai rien testé de tout ça et j'ai préféré accepter la chute de mes cheveux en n'adoptant que des solutions naturelles. Mais si c'est vraiment un problème pour vous, il y a peut-être à creuser de ce côté-là.

Réduction du Stress

Le stress peut exacerber la chute de cheveux. Pratiquer la relaxation, la méditation ou d'autres activités apaisantes peut contribuer à réduire le stress et donc par extension l'impact sur la chute de cheveux.

Combien de temps dure la chute des cheveux post-partum ?

Ça commence généralement entre le 1er et le 5eme mois après l'accouchement. Cette période de perte de cheveux varie d'une femme à l'autre, mais elle est, dans la majorité des cas, temporaire.

Pour une grande partie des femmes, la repousse des cheveux commence à se manifester environ 3 à 6 mois après le début de la chute. Selon les études, la majorité des femmes retrouvent une chevelure normale dans l'année suivant l'accouchement (pour certaines, le processus peut s'étendre jusqu'à 15 mois...).

Il est normal de s'inquiéter lorsque l'on constate une perte importante de cheveux, mais il est aussi essentiel de se rappeler que ce phénomène est temporaire et fait partie du cycle naturel de récupération post-partum. Dans la plupart des cas, les cheveux retrouveront leur densité et leur état initial, mais cela nécessite du temps et de la patience.

Le retour à la normale dépend de divers facteurs, notamment les bonnes pratiques indiquées plus haut comme votre régime alimentaire, le stress, les soins capillaires et les conditions de santé générales.

Quand faut-il s'inquiéter ?

Une chute de cheveux post-partum est considérée comme normale si elle se stabilise et commence à diminuer dans les 6 à 12 mois suivant l'accouchement. Cependant, il y a des signes d'alerte qui pourraient vous inciter à aller consulter :

• Perte de cheveux sévère : si vous constatez des touffes entières de cheveux qui tombent, laissant des zones clairsemées ou des plaques chauves.
• Absence de repousse : si après un an il n'y a pas de signes visibles de repousse ou si la densité des cheveux ne semble pas revenir à la normale.
• Changements de texture : si les cheveux qui repoussent sont d'une texture nettement différente (par exemple, beaucoup plus fins ou plus fragiles).
• Autres symptômes : démangeaisons sévères, éruptions cutanées ou douleurs au niveau du cuir chevelu.

Questions à poser à votre médecin ou dermatologue

Lors de la consultation, il faudra savoir poser les bonnes questions pour obtenir un diagnostic précis et donc un plan de traitement adapté.

1. Est-ce que ma chute de cheveux est normale pour le post-partum ou est-elle liée à une autre condition médicale ?
2. Quels examens ou tests recommandez-vous pour évaluer ma situation ?
3. Y a-t-il des carences nutritionnelles ou des problèmes de santé sous-jacents qui pourraient contribuer à ma chute de cheveux ?
4. Quels traitements ou changements de style de vie recommandez-vous pour améliorer ma situation ?
5. À quel moment devrais-je m'attendre à voir une amélioration ?

Il pourra ainsi déterminer un traitement personnalisé qui tient compte de votre situation spécifique, de votre historique médical et de vos besoins personnels : solutions topiques, compléments alimentaires, changements dans les routines de soins capillaires, ou médicaments spécifiques.